När du värmt rösten men friktionsövningar
(i stil med brrrr, vvv, zzz, mjuka jaha?! nehääää,
eller magstödsövningar som: kssssk! pssst!)
kan du göra denna övning för att hitta avspänning,
(obs, ej avslappning). Kanske särskilt i magmusklerna.

Tanken är att bli av med överflödig anspänning.
Sitt eller stå rakt och avspänt, Släpp taget i knäna om du står.
Släpp vikten ner mot golvet samtidigt som du
tänker dig att hjässan når nästan upp till taket.
Sjung mjukt på ett nå___ och låt tonen flöda fritt.

(Stöt inte om varje fras med ett "h" framför vokalen å,
låt istället tonen (och din luft) mjukt och
utan stopp gå vidare över fraserna)
Ge plats för vokalen å i huvudet (sänk hakan)